Aamujuoma tiistai

Minsku10 sanoi...

Aika tuhti paukku. Eikös tuota hiilareita tule liian paljon. Laittaisin vain kolmasosan tuosta kaurahiutalemäärästä.

maanantai 05.04.2010 klo 22:02

Chuci sanoi...

Mun kaurahiutaleet painaa kyllä vähemmän kuin 200g/1,5dl.
Tais olla n. 45 g kun tänä aamuna punnitsin.

perjantai 28.05.2010 klo 14:21

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuorineen punnittu		6.6g	8.3kcal	0.7g	0g	0.6g	0g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug		33g	11kcal	1g	1.6g	0g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		13g	11kcal	0.1g	2.3g	0.1g	0.2g
Pikakaurahiutale, Myllyn Paras, annos 1,5dl		22g	77kcal	3.1g	12.2g	1.6g	2.2g
Vanilliinisokeri, teelusikka		1.1g	4.4kcal	0g	1.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	150g	222kcal	9.8g	34.4g	4.6g	4.8g
	Valittu annoskoko	75g	111kcal	4.9g	17.2g	2.3g	2.4g
	Annoskoko puolitettuna	38g	56kcal	2.5g	8.6g	1.2g	1.2g
	Arvot/100g	100g	148kcal	6.5g	22.9g	3.1g	3.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu