Anton makaroonilaatikko Aino Rouhianen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 219g | 282kcal | 45.4g | 0g | 11g | 0g | |
| Riisipasta Scotti Rigatini (75g) | 94g | 331kcal | 1.1g | 80.2g | 0.7g | 0g | |
| Kookosmaito (Santa maria), annos 200g | 125g | 238kcal | 3.8g | 3.8g | 22.5g | 0g | |
| Valkuainen (100g) | 75g | 32kcal | 7.4g | 1.1g | 0.1g | 0g | |
| Baby spinach (Costco), annos 85g | 47g | 22kcal | 1.1g | 2.8g | 0g | 2.8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 67g | 19kcal | 0.4g | 4g | 0.1g | 1.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 38g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 75g | 78kcal | 5.9g | 12.2g | 0.5g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1480g | 2023kcal | 131.2g | 211.8g | 70g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 740g | 1011kcal | 65.6g | 105.9g | 35g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 370g | 506kcal | 32.8g | 53g | 17.5g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 137kcal | 8.9g | 14.3g | 4.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu