Smoothie banaani-ananas

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, kuorittu		101g	88kcal	1.1g	18.5g	0.4g	1.8g
Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g		281g	163kcal	27.6g	11.8g	0.6g	0g
Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g		154g	93kcal	0.6g	23.1g	0.2g	0.6g
Vehnälese		11g	26kcal	1.5g	1.7g	0.5g	4.2g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g		169g	2.2kcal	0.5g	0g	0g	0g
Keksi, suklaalehti Jyväshyvä ( 1kpl n. 7 gr)		24g	113kcal	1.4g	14.4g	5.4g	0.4g
	Annoskoko tuplana	1480g	970kcal	65.4g	139g	14.2g	14g
	Valittu annoskoko	740g	485kcal	32.7g	69.5g	7.1g	7g
	Annoskoko puolitettuna	370g	243kcal	16.4g	34.8g	3.6g	3.5g
	Arvot/100g	100g	66kcal	4.4g	9.4g	1g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu