Appelsiininen broilerikastike
Ruskista broilerinsuikaleet Flora Culinessessa paistokasarissa.
Lisää joukkoon Flora Ruoka, appelsiinimehu ja liemikuutio.
Kuumenna.
Lisää suuruste kiehuvaan kastikkeeseen samalla sekoittaen ja mausta kastike rakuunalla.
Anna kiehua hiljalleen 5 minuuttia.
Lisää lopuksi kuutioitu appelsiini.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Tiitukka
Lisää joukkoon Flora Ruoka, appelsiinimehu ja liemikuutio.
Kuumenna.
Lisää suuruste kiehuvaan kastikkeeseen samalla sekoittaen ja mausta kastike rakuunalla.
Anna kiehua hiljalleen 5 minuuttia.
Lisää lopuksi kuutioitu appelsiini.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Tiitukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kokki, Broilerin hunajamarinoidut fileesuikaleet | 300g | 300kcal | 51.1g | 11.1g | 6g | 0g | |
| Pirkka juokseva rypsiöljyvalmiste 450ml | 11g | 81kcal | 0g | 0g | 9g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 188g | 160kcal | 1.9g | 8.4g | 13.1g | 0g | |
| Appelsiinimehu, Rainbow | 75g | 30kcal | 0.4g | 7.5g | 0.4g | 0g | |
| Kanaliemivalmiste (Pirkka), annos 11g | 4.5g | 13kcal | 0.9g | 0.2g | 0.9g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g | 11g | 42kcal | 0.1g | 9.5g | 0.3g | 0g | |
| Appelsiini, punnittu kuorineen | 150g | 51kcal | 0.6g | 9.6g | 0.3g | 2.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1481g | 1352kcal | 110g | 92.6g | 60g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 740g | 676kcal | 55g | 46.3g | 30g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 370g | 338kcal | 27.5g | 23.2g | 15g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 7.4g | 6.3g | 4.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu