MANSIKKA-BANAANI SMOOTHIE
Sekoita kohmeiset mansikat, jogurtti ja maito tehosekoittimessa.
Lisää sekaan banaanit ja hunaja.
Sekoita tasaiseksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Muumimamma56
Lisää sekaan banaanit ja hunaja.
Sekoita tasaiseksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Muumimamma56
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 2365g | 1100kcal | 11.8g | 198.6g | 4.7g | 44.9g | |
| Banaani, kuorittu | 952g | 828kcal | 10.1g | 174.2g | 3.8g | 17.1g | |
| Jogurtti, bulgarian (Valio), annos 200g | 2004g | 1202kcal | 66.1g | 90.2g | 70.1g | 0g | |
| Maito, Kevyt (Valio) 200ml | 2004g | 922kcal | 64.1g | 96.2g | 30.1g | 0g | |
| Juokseva hunaja (Pirkka), annos 10g | 75g | 256kcal | 0.8g | 62.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14800g | 8617kcal | 305.8g | 1243.2g | 217.4g | 124g | |
| Valittu annoskoko | 7400g | 4308kcal | 152.9g | 621.6g | 108.7g | 62g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3700g | 2154kcal | 76.5g | 310.8g | 54.4g | 31g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 2.1g | 8.4g | 1.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu