Kanajauhelihakastike
200 g Kariniemen kanajauhelihaa 5%
400 g tomaattimurskaa
1 tl suolaa
1 tl pizzamaustetta
1 tl sitruunapippuria/ pippurisekoitusta
3 valkosipulin kynttä
sipuli
1 rkl rapsiöljyä
Ruskista liha ja sipuli.
Lisää tomaattimurska ja mausteet.
Keitä 20 min.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Laskipera87
400 g tomaattimurskaa
1 tl suolaa
1 tl pizzamaustetta
1 tl sitruunapippuria/ pippurisekoitusta
3 valkosipulin kynttä
sipuli
1 rkl rapsiöljyä
Ruskista liha ja sipuli.
Lisää tomaattimurska ja mausteet.
Keitä 20 min.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan jauheliha (Kariniemi), annos 100g | 2003g | 2403kcal | 380.5g | 0g | 100.1g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 150g | 1352kcal | 0g | 0g | 150.2g | 0g | |
| Tomaattimurska | 4005g | 1178kcal | 22.4g | 212.3g | 8g | 76.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1001g | 270kcal | 13g | 48.1g | 2g | 17g | |
| Valkosipuli | 150g | 163kcal | 11.9g | 24.5g | 0.9g | 3.2g | |
| Pizzamauste, 46 g purkki (Santa maria), annos 2g | 30g | 111kcal | 3.9g | 18.6g | 2.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 40g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 20g | 56kcal | 2.2g | 7.7g | 0.7g | 5.3g | |
| Annoskoko tuplana | 14800g | 11066kcal | 867.8g | 622.4g | 528g | 203.2g | |
| Valittu annoskoko | 7400g | 5533kcal | 433.9g | 311.2g | 264g | 101.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3700g | 2766kcal | 217g | 155.6g | 132g | 50.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 5.9g | 4.2g | 3.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu