Soijalasagne

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Soijarouhe, tumma, 30g		38g	121kcal	18.8g	11.3g	0.2g	2.1g
Tomaattimurska		300g	88kcal	1.7g	15.9g	0.6g	5.7g
Gouda juustoviipaleet (Euroshopper)		75g	270kcal	17.3g	0g	22.5g	0g
Lasagnelevy Rainbow		36g	132kcal	5g	25.6g	1.1g	1.1g
Maitokastike kevytmaito, rasva-jauhosuurus		188g	225kcal	6.9g	17.2g	14.2g	0.4g
Aurinkokuivattu kirsikkatomaatti yrttiöljyssä (Pirkka), annos 190g		15g	71kcal	1g	1.9g	6.4g	0g
Sipuli (kuorittu)		90g	24kcal	1.2g	4.3g	0.2g	1.5g
	Annoskoko tuplana	1482g	1863kcal	103.8g	152.4g	90.4g	21.6g
	Valittu annoskoko	741g	932kcal	51.9g	76.2g	45.2g	10.8g
	Annoskoko puolitettuna	371g	466kcal	26g	38.1g	22.6g	5.4g
	Arvot/100g	100g	126kcal	7g	10.3g	6.1g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu