Proteiinijauhesmoothie
Laita aineet splenderiin ja sekoita.
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 659 grammaa
Ritan
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 659 grammaa
Ritan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wheyn Protein + (1 mitta=33g) | 37g | 139kcal | 30.4g | 3.3g | 0.4g | 0g | |
| Mansikka | 225g | 105kcal | 1.1g | 18.9g | 0.4g | 4.3g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 68g | 57kcal | 0.7g | 12.4g | 0.3g | 1.2g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 169g | 102kcal | 5.4g | 8.4g | 4.2g | 0g | |
| Maito, Rasvaton 300ml (Arla Ingman) | 225g | 74kcal | 7.4g | 11g | 0g | 0g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuitua hiutaleina (1 rkl) (Reformi), annos 8g | 18g | 11kcal | 1.8g | 3.1g | 0.1g | 13.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1483g | 974kcal | 93.6g | 114.2g | 10.8g | 37.2g | |
| Valittu annoskoko | 741g | 487kcal | 46.8g | 57.1g | 5.4g | 18.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 371g | 244kcal | 23.4g | 28.6g | 2.7g | 9.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 6.3g | 7.7g | 0.7g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu