Encilada

Keitä riisi ja sekoita siihen puolessa välissä maissi, tomaatti kypsymään.

Paista punasipuli ja jauheliha, mausta tex mex tyyliin oman maun mukaan.

Sekoita kaikki ainekset keskenään paistinpannulla ja lisää tuorejuusto.

Hämmennä miedolla lämmöllä kunnes tuorejuusto on sulanut.

Jaottele seos tortillalettujen sisään, kieritä ne kiinni ja laita rinnakkain uunivuokaan.

Kaada tortillalettujen päälle ruokakerta ja ripottele juusto, jotta letuista tulee mehukkaita eivätkä ne kuivu.

Paista uunissa 200 asteessa kunnes juusto on saanut väriä.

Noin 15-25 min uunsita riippuen.

Nauti tuoreen salaatin kanssa!

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa

Iinuliinu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha1798g2984kcal341.6g0g179.8g0g
Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)674g823kcal14.8g183.4g2g5.4g
Maissi jyvät 450g646kcal12.6g115.1g10.8g16.6g
Tomaatti 674g154kcal3.8g23.3g2g9.4g
Jalopeno, Rainbow 100g135g74kcal0.1g3.9g0.1g0g
Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi23g74kcal1g3.4g6.3g0g
Tuorejuusto Creme Bonjour valkosipuli450g1348kcal16.6g20.2g134.8g0.4g
Tortilla, täysjyvävehnätortilla (Pirkka), annos 45g1618g4854kcal161.8g663.4g161.8g119.7g
Ruokakerma Valio 5%899g539kcal10.8g25.2g44.9g0g
Gouda -juusto (Arla)382g1070kcal114.6g5.3g64.9g0g
Punasipuli, kuorittu, 100g270g73kcal3.5g12.9g0.5g4.6g
Persilja45g5.4kcal0.6g0.5g0.1g3.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14832g25289kcal1363.6g2113.2g1216g319.4g
Valittu annoskoko7416g12645kcal681.8g1056.6g608g159.7g
Annoskoko puolitettuna3708g6322kcal340.9g528.3g304g79.9g
Arvot/100g100g171kcal9.2g14.2g8.2g2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=220450