Punainen linssipata
Kaikki vaan kattilaan muhimaan 1 -0,5 h suolaa ja pippuria ja yrttimaustetta sekaan ennen syöntiä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Merrim
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Merrim
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Linssi-punainen (raaka) | 1800g | 5472kcal | 450g | 900g | 18g | 162g | |
| Oliiviöljy | 180g | 1592kcal | 0g | 0g | 180g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 540g | 189kcal | 24.9g | 10.5g | 1.6g | 13.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1206g | 326kcal | 15.7g | 57.9g | 2.4g | 20.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 2880g | 806kcal | 17.3g | 171.4g | 5.8g | 72g | |
| Valkosipuli | 360g | 390kcal | 28.4g | 58.7g | 2.2g | 7.6g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 90g | 72kcal | 1.6g | 16g | 0.7g | 1.8g | |
| Felix chilikastike original (Felix), annos 100g | 360g | 317kcal | 6.1g | 54g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14832g | 18328kcal | 1088g | 2537g | 422.2g | 554.8g | |
| Valittu annoskoko | 7416g | 9164kcal | 544g | 1268.5g | 211.1g | 277.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3708g | 4582kcal | 272g | 634.3g | 105.6g | 138.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 7.3g | 17.1g | 2.8g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu