Paprikamunakas (zone)
Tässä on nyt vähän vähennetty hiilareita ja korvattu se ylimääräisellä rasva-annoksella.
(eli 3P, 2C, 4F)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa
Sakrima
(eli 3P, 2C, 4F)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa
Sakrima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 123g | 52kcal | 12g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 96g | 137kcal | 12g | 0.3g | 9.9g | 0g | |
| Poron Kylmäsavupaisti (Lapin liha), annos 9g | 26g | 38kcal | 7.1g | 0.6g | 0.8g | 0g | |
| Paprika punainen | 175g | 51kcal | 1.6g | 7.9g | 0.7g | 3.3g | |
| Tomaattikastike, Basilico, Barilla | 88g | 47kcal | 1.3g | 6g | 2g | 0.9g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 131g | 27kcal | 0.8g | 5g | 0.4g | 1.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 53g | 14kcal | 0.7g | 2.5g | 0.1g | 0.9g | |
| Sipuli kuivattu | 16g | 43kcal | 1.7g | 5.5g | 0.3g | 5.5g | |
| Rucolasalaatti, 1.2dl (10g) | 18g | 5.2kcal | 0.5g | 0.7g | 0.2g | 0.3g | |
| Pinjansiemen (Pirkka) | 18g | 121kcal | 2.4g | 0.9g | 11.9g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1484g | 1070kcal | 80.2g | 59.8g | 52.8g | 26.6g | |
| Valittu annoskoko | 742g | 535kcal | 40.1g | 29.9g | 26.4g | 13.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 371g | 268kcal | 20.1g | 15g | 13.2g | 6.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 5.4g | 4g | 3.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu