Broilerpastavuoka
Keitä pasta.
Kuullota sipuli + lisää joukkoon broileri ja paista kypsäksi.
Lisää paprika ja mahd.
muita vihanneksia (kesäkurpitsaa yms).
Laita joukkoon creme bonjour + ruokakerma + juustoraaste ja sekoita.
Sekoita yhteen pastan kanssa ja laita voideltuun uunivuokaan. 200 astetta n. 25min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Slowloris
Kuullota sipuli + lisää joukkoon broileri ja paista kypsäksi.
Lisää paprika ja mahd.
muita vihanneksia (kesäkurpitsaa yms).
Laita joukkoon creme bonjour + ruokakerma + juustoraaste ja sekoita.
Sekoita yhteen pastan kanssa ja laita voideltuun uunivuokaan. 200 astetta n. 25min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Slowloris
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustapippuri | 0.8g | 2.3kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 21g | 5.6kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Paprika punainen | 96g | 28kcal | 0.9g | 4.3g | 0.4g | 1.8g | |
| Täysjyvämakaroni-Fusilli (Myllyn paras), annos 83g | 208g | 667kcal | 28.7g | 120.8g | 6.7g | 17.1g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 167g | 183kcal | 38.3g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 104g | 167kcal | 2.8g | 2.8g | 15.6g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit | 83g | 108kcal | 2.5g | 1.7g | 10.8g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 63g | 244kcal | 18.1g | 0g | 18.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1485g | 2810kcal | 183.4g | 261.8g | 111.6g | 39g | |
| Valittu annoskoko | 742g | 1405kcal | 91.7g | 130.9g | 55.8g | 19.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 371g | 702kcal | 45.9g | 65.5g | 27.9g | 9.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 189kcal | 12.4g | 17.6g | 7.5g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu