Kaurapuuro vehnäleseellä, raejuustolla 2% ja mustikkakeitolla 8%
Keitä puuro vehnäleseineen.
Lisää valmiiseen puuroon raejuusto ja mustikkakeitto.
Nauti maidon kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Vilper1
Lisää valmiiseen puuroon raejuusto ja mustikkakeitto.
Nauti maidon kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Vilper1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale MyllynParas, 1dl | 60g | 210kcal | 8.4g | 33.6g | 4.5g | 6g | |
| Raejuusto 2% parempi valinta (Rainbow), annos 100g | 150g | 135kcal | 22.5g | 3.7g | 3g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 7.5g | 19kcal | 1g | 0.8g | 0.4g | 3.7g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 375g | 124kcal | 12.4g | 18.4g | 0g | 0g | |
| Mehukeitto mustaherukka-vadelmakeitto, stevia (Valio), annos 100g | 150g | 44kcal | 0.7g | 11.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1485g | 1062kcal | 90g | 135.2g | 15.8g | 19.4g | |
| Valittu annoskoko | 743g | 531kcal | 45g | 67.6g | 7.9g | 9.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 371g | 266kcal | 22.5g | 33.8g | 4g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 6.1g | 9.1g | 1.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu