Eepis postworkout shake
Kaikki blenderiin ja mitäs muutakaan ku sekotellen?
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 660 grammaa
Eepi8d
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 660 grammaa
Eepi8d
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 281g | 169kcal | 28.1g | 12.1g | 0.8g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 135g | 113kcal | 1.5g | 24.7g | 0.5g | 2.4g | |
| Kaurahiutale | 45g | 168kcal | 6.5g | 25.7g | 3.3g | 4.5g | |
| Star nutrition whey-80, 35g | 56g | 236kcal | 45g | 2.8g | 3.4g | 0g | |
| Rasvaton maito plus (Valio), annos 100g | 225g | 90kcal | 11.2g | 11g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1485g | 1554kcal | 184.6g | 152.6g | 16g | 13.8g | |
| Valittu annoskoko | 743g | 777kcal | 92.3g | 76.3g | 8g | 6.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 371g | 389kcal | 46.2g | 38.2g | 4g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 12.4g | 10.3g | 1.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu