Salaatti 3
Pilko ainekset ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Senora
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Senora
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 338g | 44kcal | 3.8g | 3.3g | 0.7g | 4.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 203g | 41kcal | 1.2g | 7.7g | 0.6g | 2.8g | |
| Kurkku | 45g | 4.9kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Tilli, tuore | 23g | 6.7kcal | 0.8g | 0.2g | 0.2g | 0.5g | |
| Säilötyt kuivatut tomaatit (Feinkost dittman), annos 100g | 45g | 70kcal | 1.5g | 3.8g | 4.5g | 1.4g | |
| Oliivi vihreä paprikapasta täytteellä (Figaro) | 56g | 98kcal | 1.1g | 2g | 9.6g | 2.5g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 34g | 22kcal | 4.4g | 0.7g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1485g | 573kcal | 26.2g | 36.6g | 31.4g | 23.2g | |
| Valittu annoskoko | 743g | 287kcal | 13.1g | 18.3g | 15.7g | 11.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 371g | 143kcal | 6.6g | 9.2g | 7.9g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 1.8g | 2.5g | 2.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu