Porsaspata thai

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 %		1716g	2147kcal	360.3g	0g	77.2g	0g
Sipuli (kuorittu)		1000g	270kcal	13g	48g	2g	17g
Paprika punainen		666g	195kcal	6.3g	30g	2.7g	12.7g
Herkkusieni		566g	90kcal	11.9g	1.7g	1.9g	8.5g
Chili paprika punainen		53g	21kcal	1.1g	4.8g	0g	0g
Tomaatti		533g	121kcal	3g	18.4g	1.6g	7.5g
Valkosipuli		50g	54kcal	3.9g	8.1g	0.3g	1g
Lihaliemikuutio Maggi		37g	103kcal	3.3g	2.6g	8.4g	0g
Kesäkurpitsa zucchini		1000g	180kcal	5.6g	25g	4g	7g
Tomaattimurska (Eldorado), annos 390g		1299g	338kcal	15.6g	59.8g	3.9g	0g
Inkivääri, tuore, silputtu		50g	40kcal	0.9g	8.9g	0.4g	1g
Spice Up Sitruunaruohotahna 110 g (Fine foods), annos 15g		67g	14kcal	0.7g	1.8g	0.4g	0g
Punainen chilitahna (Spice up!), annos 10g		100g	64kcal	1g	10.4g	2.1g	0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		67g	600kcal	0g	0g	66.6g	0g
Tulinen salsakastike (El tequito), annos 20g		217g	266kcal	1.9g	63g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	14840g	9007kcal	857g	565g	343g	109.4g
	Valittu annoskoko	7420g	4504kcal	428.5g	282.5g	171.5g	54.7g
	Annoskoko puolitettuna	3710g	2252kcal	214.3g	141.3g	85.8g	27.4g
	Arvot/100g	100g	61kcal	5.8g	3.8g	2.3g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu