Proteiinipannari
Sekoita kaikki aineet blenderissä, paista pannulla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 265 grammaa
Ts77
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 265 grammaa
Ts77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Liquid egg whites (Myprotein), annos 200g | 1680g | 840kcal | 188.2g | 8.4g | 1.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1540g | 2197kcal | 192.5g | 4.6g | 157.9g | 0g | |
| Kaurahiutale | 1400g | 5239kcal | 203g | 798g | 102.2g | 140g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 2800g | 2240kcal | 364g | 56g | 56g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14840g | 21031kcal | 1895.4g | 1734g | 635.6g | 280g | |
| Valittu annoskoko | 7420g | 10516kcal | 947.7g | 867g | 317.8g | 140g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3710g | 5258kcal | 473.9g | 433.5g | 158.9g | 70g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 12.8g | 11.7g | 4.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu