Kinkkupannukakku

Raasta porkkanat (3kpl), pilko purjosta valkoinen osa (vihreää ei tarvita).

Kuumenna pannu, ruskista kinkkusuikaleita öljyssä, lisää porkkanaraaste ja purjosuikaleet, anna kuullottua hetki, jäähdytä.

Sekoita maito (8dl), munat (4kpl), vehnäjauhot (4dl) ja suola (1tl).

Kaada seos leivinpaperilla vuoratulle uuninpellille.

Lusikoi kinkku-porkkanaraaste-purjo seosta päälle, ripottele juustoraaste (2 dl) päälle.

Nosta pelti varoen uuniin (200 astetta) ja paista n. 35min.

(ohje Ilta-Sanomista)

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 265 grammaa

Mariska82
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkanaraaste 200g559g151kcal3.4g29.6g1.1g14g
Purjosipuli 168g38kcal3g4g0.3g3.5g
Palvisuikaleet (x-tra) (X-tra), annos 300g1398g1817kcal139.8g39.1g111.8g26.6g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl105g944kcal0g0g104.9g0g
Rasvaton hyla maito (Valio), annos 200g2796g923kcal92.3g137g0g0g
Vehnäjauho, sunnuntai909g3181kcal109g645.2g19.1g27.3g
Kananmuna, omega, kuoreton 769g1066kcal96.1g2.3g75.4g0g
Suola, annos 3g18g0kcal0g0g0g0g
Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g699g1817kcal209.7g14g104.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14840g19875kcal1306.6g1742.4g835g142.8g
Valittu annoskoko7420g9937kcal653.3g871.2g417.5g71.4g
Annoskoko puolitettuna3710g4969kcal326.7g435.6g208.8g35.7g
Arvot/100g100g134kcal8.8g11.7g5.6g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=366404