Herkullinen kana-nuudelikeitto

Herkkuresepti Kauhaa ja Rakkautta -blogista!

Pilko porkkana, sipuli, 1 cm pala inkivääriä sekä 3 valkosipulin kynttä ja paprika.

Kuumenna oliiviöljyä kattilassa ja kuullota porkkana, sipuli, inkivääriä ja valkosipulia kevyesti 5 min. Lisää joukkoon paprika ja kuullota vielä 1 min. Kaada päälle kanaliemi, 2 tl curryjauhetta ja oman maun mukaan cayennepippuria ja kokonaiset kanafileet.

Kiehauta ja anna porista kannen alla noin 20 min tai kunnes vihannekset ja kanat ovat kypsiä.

Ota kanafileet pois kattilasta ja riivi ne suikaleiksi haarukoilla (liha on niin mureaa, että palastelu riipimällä onnistuu helposti).

Lisää kana takaisin, kuumenna kiehuvaksi ja lisää riisinuudelit.

Keitä, kunnes riisinuudelit ovat kypsiä.

KOristele tuoreella silputulla korianterilla ja persiljalla ja NAUTI!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 530 grammaa

Tinas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin rintafile,ohut (Atria), annos 200g1506g1656kcal271g27.1g33.1g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g350g98kcal2.1g20.8g0.7g8.8g
Sipuli 193g58kcal2.4g9.2g0.4g3.3g
Paprika punainen 420g123kcal3.9g18.9g1.7g8g
Kanaliemi laimennettu 4552g451kcal12.3g19.6g36g1.4g
Inkivääri, tuore, silputtu35g28kcal0.6g6.2g0.3g0.7g
Valkosipuli 42g46kcal3.3g6.8g0.3g0.9g
Suola, annos 3g11g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 3.5g10kcal0.4g1.3g0.1g0.9g
Curryjauhe (-), annos 5g21g68kcal2.1g10.5g2.1g2.1g
Oliiviöljy 49g434kcal0g0g49g0g
Riisinuudeli (Mama), annos 55g175g615kcal6g142.9g1.1g2.8g
Persilja 28g7.7kcal0.4g0.3g0.1g2.2g
Korianteri, tuore, annos 20g35g7kcal0.7g1.4g0.2g1.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14840g7202kcal610.4g530g250.2g64.4g
Valittu annoskoko7420g3601kcal305.2g265g125.1g32.2g
Annoskoko puolitettuna3710g1801kcal152.6g132.5g62.6g16.1g
Arvot/100g100g49kcal4.1g3.6g1.7g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=377366