Proteiinipatukka (itsetehty) (rev02)
- ainekset sekaisin
- vettä voi lisätä/vähentää tarpeen mukaan
- muotissa tai pellille 10kpl patukoita ja annetaan nesteiden haihtua muutama tunti...
- patukat esim.
folioon tai voipaperille ja jääkaappiin odottamaan käyttöä...
- makua voi parantaa lisäämällä suklaata ja maapähkinävoita ravintoarvojen kustannuksella...
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 58 grammaa
Amation
- vettä voi lisätä/vähentää tarpeen mukaan
- muotissa tai pellille 10kpl patukoita ja annetaan nesteiden haihtua muutama tunti...
- patukat esim.
folioon tai voipaperille ja jääkaappiin odottamaan käyttöä...
- makua voi parantaa lisäämällä suklaata ja maapähkinävoita ravintoarvojen kustannuksella...
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 58 grammaa
Amation
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fast Hera 80 | 1920g | 7795kcal | 1459.2g | 96g | 172.8g | 0g | |
| Nutella (Suklaa-Hasselpähkinälevite) | 1280g | 6579kcal | 89.6g | 691.2g | 384g | 0g | |
| Tummasuklaa (Panda), annos 100g | 384g | 2051kcal | 18.8g | 199.7g | 122.9g | 0g | |
| Hunaja | 1024g | 3383kcal | 5.1g | 827.4g | 0g | 0g | |
| Mantelirouhe, 1 rkl | 256g | 1479kcal | 54g | 13.6g | 129.3g | 29.7g | |
| Täysjyvämuro, 4 viljaa (Elovena), annos 30g | 640g | 2304kcal | 70.4g | 441.6g | 25.6g | 64g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1920g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14848g | 47182kcal | 3394.2g | 4539g | 1669.2g | 187.4g | |
| Valittu annoskoko | 7424g | 23591kcal | 1697.1g | 2269.5g | 834.6g | 93.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3712g | 11796kcal | 848.6g | 1134.8g | 417.3g | 46.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 318kcal | 22.9g | 30.6g | 11.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu