Kaura-vehnälesepuuro
3 dl kaurahiutaleita ja 1 dl vehnäleseitä heitetään 8 dl kiehuvaa vettä.
Sekaan 1 dl 1% maitoa ja kiehutellaan koostumus sopivaksi.
Maustaa voi suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 232 grammaa
Juustonaksu
Sekaan 1 dl 1% maitoa ja kiehutellaan koostumus sopivaksi.
Maustaa voi suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 232 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 888g | 3323kcal | 128.8g | 506.2g | 64.8g | 88.8g | |
| Vehnälese | 136g | 310kcal | 18.1g | 20.9g | 6.1g | 51g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 800g | 342kcal | 27g | 38.4g | 8g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 5600g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14848g | 7949kcal | 347.8g | 1131g | 157.8g | 279.6g | |
| Valittu annoskoko | 7424g | 3975kcal | 173.9g | 565.5g | 78.9g | 139.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3712g | 1987kcal | 87g | 282.8g | 39.5g | 69.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 2.3g | 7.6g | 1.1g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu