Salaatti kurkku/tomaatti/sipuli
Tomaatit lohkoiksi, samoin kurkku/sipuli juustot ja öljy sekaan mausteet mustap.
Suola.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa
Kaisu0
Suola.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa
Kaisu0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 1756g | 192kcal | 9.8g | 24.6g | 1.8g | 12.3g | |
| Tomaatti | 3353g | 763kcal | 18.8g | 115.7g | 10.1g | 46.9g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 958g | 259kcal | 12.5g | 46g | 1.9g | 16.3g | |
| Fetajuusto, Valio, 3%, 150g | 1197g | 1317kcal | 251.5g | 12g | 35.9g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 160g | 1437kcal | 0g | 0g | 159.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14848g | 7936kcal | 585.2g | 396.6g | 418.8g | 151g | |
| Valittu annoskoko | 7424g | 3968kcal | 292.6g | 198.3g | 209.4g | 75.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3712g | 1984kcal | 146.3g | 99.2g | 104.7g | 37.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 3.9g | 2.7g | 2.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu