Soijarouhepihvi

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Oregano, kuivattu		23g	71kcal	2.5g	5g	2.4g	9.9g
Valkopippuri		23g	66kcal	2.4g	9.8g	0.5g	6.1g
Mustapippuri		23g	65kcal	2.5g	8.9g	0.8g	6.1g
Rypsiöljy, X-tra, 5 g / 1tl		162g	1346kcal	0g	0g	162.1g	0g
Kananmuna, omega, kuoreton		1158g	1606kcal	144.8g	3.5g	113.5g	0g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		197g	636kcal	57.1g	13.8g	39.4g	60.2g
Auringonkukansiemen		174g	1032kcal	40g	21.9g	86g	10.4g
Korppujauho		243g	891kcal	25.5g	182.2g	2.5g	12.9g
Kevyt ruokakerma 7% (Flora)		1077g	916kcal	10.8g	37.7g	75.4g	0g
Kasvisliemikuutio		127g	388kcal	12.1g	17.2g	29.9g	2g
Vesi		2316g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Tumma soijarouhe reformi 400g		579g	1564kcal	353.2g	20.3g	8.7g	98.4g
Sipuli (kuorittu)		1251g	338kcal	16.3g	60g	2.5g	21.3g
Valkosipuli		70g	75kcal	5.5g	11.3g	0.4g	1.5g
	Annoskoko tuplana	14848g	17984kcal	1345.4g	783.2g	1048.2g	457.6g
	Valittu annoskoko	7424g	8992kcal	672.7g	391.6g	524.1g	228.8g
	Annoskoko puolitettuna	3712g	4496kcal	336.4g	195.8g	262.1g	114.4g
	Arvot/100g	100g	121kcal	9.1g	5.3g	7.1g	3.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu