Kevyt kanakeitto

Kiehauta vesi ja lisää sinne kanaliemikuutio ja riisi.

Suikaloi paprikat ja sipuli ja kuullota ne pannulla.

Lisää haluamasi mausteet ja lisää sitten kasvikset veteen.

Ruskista pilkotut kanan rintafileet pannulla ja lisää nekin veteen.

Laita lopuksi puolet tuorejuustopaketista ja hauduta hetki.

Hyvää tulee :)

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 425 grammaa

Tk23
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 438g0kcal0g0g0g0g
Paprika, punainen15g3.7kcal0.1g0.7g0.1g0.3g
Paprika keltainen 50g15kcal0.5g2.5g0.1g1g
Paprika vihreä 50g11kcal0.5g1.2g0.1g0.9g
Sipuli (kuorittu)15g3.9kcal0.2g0.7g0g0.2g
Täysjyväriisi. Risella.29g102kcal2g20.7g1g1.8g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)2.9g7.6kcal0.4g0.4g0.5g0g
Kanan Rintafile117g120kcal26.9g1.4g1.7g0g
Tuorejuusto, Ruohosipuli kevyt, Pirkka29g53kcal1.5g2g4.4g0.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1488g631kcal64.2g59.2g15.8g10.2g
Valittu annoskoko744g315kcal32.1g29.6g7.9g5.1g
Annoskoko puolitettuna372g158kcal16.1g14.8g4g2.6g
Arvot/100g100g42kcal4.3g4g1.1g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=116135