Mustikka-banaani -proteiinimuffinssit

1. Sekoita kaikki kuivat aineet keskenään.

2. Muussaa banaani ja sekoita banaani ja nesteet keskenään.

ÄLÄ sekoita mustikoita vielä tässä vaiheessa mukaan.

3. Yhdistä kuivat aineet nesteisiin huolellisesti sekoittaen.

4. Lisää mustikat varovasti mukaan.

5. Paista 190 c noin 12-18 min, tai siihen asti, että muffinssin työnnettyyn hammastikkuun ei enää tartu taikinaa.

Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 66 grammaa

Tinas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 1300g4461kcal132.5g910g15.6g45.5g
Hera80, vanilja (Fast), annos 30g720g2988kcal561.6g44.6g63.4g0g
Piltti, päärynäsose2000g1300kcal8g320g8g34g
Jogurtti, bulgarian, rasvaa 3,9%, ei lisätty d-vitamiinia 1000g639kcal30g34g39g0g
Mustikka metsä- 480g211kcal2.4g30.7g2.9g15.8g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 840g356kcal82.4g3.4g0.8g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g960g806kcal10.6g175.7g3.8g17.3g
Leivinjauhe 80g141kcal4.2g30.2g0g0.4g
Ruokasooda 40g0kcal0g0g0g0g
Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g8g30kcal0g7.5g0g0g
Vaniljatanko (Keski), annos 18g4g13kcal0.3g2.2g0.3g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14864g21890kcal1664g3116.6g267.6g226.2g
Valittu annoskoko7432g10945kcal832g1558.3g133.8g113.1g
Annoskoko puolitettuna3716g5473kcal416g779.2g66.9g56.6g
Arvot/100g100g147kcal11.2g21g1.8g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=404689