Laihduttajan pastakastike
Paista suikaleet ja sipuli, lisää pannulle loput ainekset vettä saa olla 0,5 litraa.
Keitellään hiljakseltaan kunnes alkaa näyttää kastikkeelta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 413 grammaa
Apotiti
Keitellään hiljakseltaan kunnes alkaa näyttää kastikkeelta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 413 grammaa
Apotiti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifileesuikale, paistettu, marinoitu | 2025g | 4942kcal | 467.8g | 28.8g | 331.1g | 0g | |
| Sipuli, paistettu | 450g | 455kcal | 5.8g | 21.9g | 36.9g | 7.7g | |
| Herkkusieni säilötty (Rainbow), annos 230g | 1755g | 176kcal | 33.3g | 5.3g | 5.3g | 0g | |
| Sulatejuusto, rasvaa 9-12 %, vähärasvainen | 900g | 1611kcal | 153g | 27.9g | 99g | 0g | |
| Kerma, kahvikerma, kevyt, rasvaa 10 % , vähälaktoosinen | 900g | 1081kcal | 28.2g | 40.5g | 90g | 0g | |
| Oivariini vähärasvainen | 68g | 371kcal | 0.7g | 0.7g | 40.5g | 0g | |
| Paprika punainen | 90g | 26kcal | 0.8g | 4g | 0.4g | 1.7g | |
| Hunaja | 90g | 297kcal | 0.4g | 72.7g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 9g | 25kcal | 1g | 3.4g | 0.3g | 2.4g | |
| Suola, annos 3g | 23g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 1125g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14868g | 17967kcal | 1382g | 410.4g | 1207g | 23.6g | |
| Valittu annoskoko | 7434g | 8984kcal | 691g | 205.2g | 603.5g | 11.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3717g | 4492kcal | 345.5g | 102.6g | 301.8g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 9.3g | 2.8g | 8.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu