Bataatti-porkkanasosekeitto
Keitä kasvikset kuutioina, soseuta omalla liemellä lisää jugurttia ja soseuta kuohkeaksi
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Satasatu
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Satasatu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keitetty, suolaa | 169g | 56kcal | 1.1g | 9.6g | 0.3g | 4.4g | |
| Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaa | 336g | 271kcal | 5.3g | 56.3g | 0.2g | 10g | |
| Sipuli (kuorittu) | 112g | 30kcal | 1.5g | 5.4g | 0.2g | 1.9g | |
| Valkosipuli | 7.2g | 7.8kcal | 0.6g | 1.2g | 0g | 0.2g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton 0,5% (Ingman) | 120g | 48kcal | 4.9g | 6.4g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1488g | 825kcal | 26.8g | 157.8g | 2.6g | 33g | |
| Valittu annoskoko | 744g | 413kcal | 13.4g | 78.9g | 1.3g | 16.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 372g | 206kcal | 6.7g | 39.5g | 0.7g | 8.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 1.8g | 10.6g | 0.2g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu