Kana-couscous-salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Couscous, keittämätön, 3/4dl		120g	405kcal	13.3g	82.6g	2.6g	4.2g
Vesi, vesijohtovesi		167g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Sitruunamehu, laimentamaton		17g	3.5kcal	0g	0.3g	0g	0g
Heti valmis kanakuutio (Korpela), annos 200g		133g	153kcal	33.3g	2g	1.3g	0.1g
Kurkku		87g	10kcal	0.5g	1.2g	0.1g	0.6g
Tomaatti		117g	27kcal	0.7g	4g	0.3g	1.6g
Sokeriherne sugar snaps (Apetit)		100g	30kcal	3.3g	3.6g	0.3g	0g
Oliiviöljy		4.7g	41kcal	0g	0g	4.7g	0g
	Annoskoko tuplana	1488g	1338kcal	102.2g	187.4g	18.6g	13g
	Valittu annoskoko	744g	669kcal	51.1g	93.7g	9.3g	6.5g
	Annoskoko puolitettuna	372g	335kcal	25.6g	46.9g	4.7g	3.3g
	Arvot/100g	100g	90kcal	6.9g	12.6g	1.2g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu