Ananaspiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		116g	38kcal	3.8g	5.7g	0g	0g
Flora 60 laktoositon (Flora), annos 10g		30g	164kcal	0g	0g	18.3g	0g
Sokeri		123g	500kcal	0g	123g	0g	0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		2.3g	9kcal	0g	2.3g	0g	0g
Kananmuna kuorineen punnittu		197g	248kcal	21.7g	0.6g	17.7g	0g
Leivinjauhe		5.8g	10kcal	0.3g	2.2g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		188g	646kcal	19.2g	131.8g	2.3g	6.6g
Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g		81g	49kcal	0.3g	12.2g	0.1g	1.1g
	Annoskoko tuplana	1488g	3330kcal	90.6g	555.6g	76.8g	15.4g
	Valittu annoskoko	744g	1665kcal	45.3g	277.8g	38.4g	7.7g
	Annoskoko puolitettuna	372g	833kcal	22.7g	138.9g	19.2g	3.9g
	Arvot/100g	100g	224kcal	6.1g	37.3g	5.2g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu