Jogurtti-minttukastike
Paahda 1dl kurpitsansiemeniä (tai auringonkukansiemeniä) pannulla ilman rasvaa.
Sekoita jogurtin joukkoon 1tl KUIVATTUA MINTTUA (ei löytynyt ruoka-ainelistalta), siemenet ja 2tl juoksevaa hunajaa.
Nosta kastike maustumaan jääkaappiin tarjoiluhetkeen asti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Th67
Sekoita jogurtin joukkoon 1tl KUIVATTUA MINTTUA (ei löytynyt ruoka-ainelistalta), siemenet ja 2tl juoksevaa hunajaa.
Nosta kastike maustumaan jääkaappiin tarjoiluhetkeen asti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Th67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 % | 602g | 740kcal | 24g | 25.9g | 60.5g | 0g | |
| Kurpitsansiemen kuoreton, Risetti | 108g | 614kcal | 26.5g | 15.1g | 49.7g | 0g | |
| Hunaja | 34g | 111kcal | 0.2g | 27.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1488g | 2932kcal | 101.4g | 136.4g | 220.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 744g | 1466kcal | 50.7g | 68.2g | 110.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 372g | 733kcal | 25.4g | 34.1g | 55.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 6.8g | 9.2g | 14.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu