Toscanan kasvisvuoka
Sekoita vuokaan riisit, sienet ja kasvikset.
Tee liemi ja mausta se: chilipippurilla, currylla ja provence yrttimausteella.
Laita liemi vuokaan ja juusto päälle.
Paista n.50 min 175astetta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 372 grammaa
Tuike100
Tee liemi ja mausta se: chilipippurilla, currylla ja provence yrttimausteella.
Laita liemi vuokaan ja juusto päälle.
Paista n.50 min 175astetta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 372 grammaa
Tuike100
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi & monivilja Risella (1dl = 80g) | 800g | 2800kcal | 80g | 560g | 20.8g | 48g | |
| Pomodoro Rosso, Kesäpöytä, 400g | 1000g | 240kcal | 10g | 36g | 3g | 11g | |
| Herkkusieni säilyke | 200g | 34kcal | 4.2g | 0.4g | 0.6g | 4.8g | |
| Kesäporkkanat, porkkanasuikaleita (Apetit), annos 100g | 400g | 112kcal | 2.4g | 21.2g | 1.6g | 10g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 3000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Aurinkokuivattu Tomaatti &Basilikakeittojauhe (Blå band), annos 22g | 340g | 1394kcal | 34g | 193.8g | 54.4g | 21.4g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 1250g | 1063kcal | 12.5g | 43.8g | 87.5g | 0g | |
| Persilja | 50g | 14kcal | 0.7g | 0.5g | 0.1g | 4g | |
| Juustoraaste mozzarella, Euroshopper | 400g | 1160kcal | 104g | 0g | 84g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14880g | 13632kcal | 495.6g | 1711.4g | 504g | 198.4g | |
| Valittu annoskoko | 7440g | 6816kcal | 247.8g | 855.7g | 252g | 99.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3720g | 3408kcal | 123.9g | 427.9g | 126g | 49.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 3.3g | 11.5g | 3.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu