Tonnikalasalaatti
Valuta tonnikalat ja yhdistä kaikki ainekset keskenään.
Anna maustua hetki jääkaapissa.
(Tonnikalojen määrät reseptillä ilman liemiä)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Piituli79
Anna maustua hetki jääkaapissa.
(Tonnikalojen määrät reseptillä ilman liemiä)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Piituli79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 1600g | 1440kcal | 240g | 40g | 32g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 1120g | 1170kcal | 251.3g | 0g | 16.8g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 4000g | 4127kcal | 138g | 720g | 42.4g | 116g | |
| Tonnikalaa mausteena chili (Rainbow), annos 185g | 720g | 1584kcal | 100.8g | 36g | 115.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14880g | 16642kcal | 1460.2g | 1592g | 412.8g | 232g | |
| Valittu annoskoko | 7440g | 8321kcal | 730.1g | 796g | 206.4g | 116g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3720g | 4161kcal | 365.1g | 398g | 103.2g | 58g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 9.8g | 10.7g | 2.8g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu