Salaatti kurkku/tomaatti/sipuli
Tomaatit lohkoiksi, samoin kurkku/sipuli juustot ja öljy sekaan mausteet mustap.
Suola.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa
Kaisu0
Suola.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa
Kaisu0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 1760g | 192kcal | 9.9g | 24.6g | 1.8g | 12.3g | |
| Tomaatti | 3360g | 765kcal | 18.8g | 115.9g | 10.1g | 47g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 960g | 259kcal | 12.5g | 46.1g | 1.9g | 16.3g | |
| Fetajuusto, Valio, 3%, 150g | 1200g | 1320kcal | 252g | 12g | 36g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 160g | 1440kcal | 0g | 0g | 160g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14880g | 7953kcal | 586.4g | 397.2g | 419.6g | 151.2g | |
| Valittu annoskoko | 7440g | 3977kcal | 293.2g | 198.6g | 209.8g | 75.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3720g | 1988kcal | 146.6g | 99.3g | 104.9g | 37.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 3.9g | 2.7g | 2.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu