Smoothie ala Laura
Kaikki aineet tehosekoittimeen ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Pultti36
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Pultti36
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1440g | 1210kcal | 15.8g | 263.5g | 5.8g | 25.9g | |
| Mansikka | 600g | 279kcal | 3g | 50.4g | 1.2g | 11.4g | |
| Mustikka | 600g | 200kcal | 3g | 38.4g | 2.4g | 19.8g | |
| Maitorahka, milbona (500g) | 3000g | 2040kcal | 366g | 117g | 6g | 0g | |
| Sokeri | 300g | 1218kcal | 0g | 299.7g | 0g | 0g | |
| Piltti, kuningatar | 1500g | 825kcal | 7.5g | 210g | 7.5g | 18g | |
| Annoskoko tuplana | 14880g | 11543kcal | 790.6g | 1958g | 45.8g | 150.2g | |
| Valittu annoskoko | 7440g | 5772kcal | 395.3g | 979g | 22.9g | 75.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3720g | 2886kcal | 197.7g | 489.5g | 11.5g | 37.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 5.3g | 13.2g | 0.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu