Feta-pestobroileri
Levitä noin teelusikallinen pestoa ja neljä palaa fetaa jokaisen fileen päälle.
Kieritä paksummasta päästä alkaen rullalle ja sulje hammastikulla.
Asettele tiiviisti uunivuokaan.
Ripottele hieman suolaa fileiden päälle.
Paista 200-asteessa noin 15-20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Nypynmami
Kieritä paksummasta päästä alkaen rullalle ja sulje hammastikulla.
Asettele tiiviisti uunivuokaan.
Ripottele hieman suolaa fileiden päälle.
Paista 200-asteessa noin 15-20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Nypynmami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerinfilee (Atria, ohut leike) 1kpl (113g) | 5600g | 6272kcal | 1288g | 0g | 117.6g | 0g | |
| Pestokastike, Barilla all Genovese, n. 1 tl | 640g | 3430kcal | 32g | 19.2g | 358.4g | 28.2g | |
| Apetina feta snack aurinkokuivattu tomaatti (Arla), annos 150g | 1200g | 3960kcal | 192g | 66g | 324g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14880g | 27325kcal | 3024g | 170.4g | 1600g | 56.4g | |
| Valittu annoskoko | 7440g | 13662kcal | 1512g | 85.2g | 800g | 28.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3720g | 6831kcal | 756g | 42.6g | 400g | 14.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 184kcal | 20.3g | 1.1g | 10.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu