Perukan jäävuori 2
Pilko ja sekoita
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 1804g | 180kcal | 19.8g | 14.4g | 3.6g | 21.7g | |
| Herkkusieni | 755g | 120kcal | 15.9g | 2.3g | 2.5g | 11.3g | |
| Kurkku | 1329g | 145kcal | 7.4g | 18.6g | 1.3g | 9.3g | |
| Purjosipuli | 699g | 160kcal | 12.7g | 16.8g | 1.4g | 14.7g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 1462g | 564kcal | 2.3g | 119.3g | 1.3g | 21.9g | |
| Raejuusto, Milbona, Lidl | 1399g | 1259kcal | 223.8g | 35g | 28g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14896g | 4857kcal | 563.8g | 412.8g | 76.2g | 157.8g | |
| Valittu annoskoko | 7448g | 2429kcal | 281.9g | 206.4g | 38.1g | 78.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3724g | 1214kcal | 141g | 103.2g | 19.1g | 39.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 3.8g | 2.8g | 0.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu