Pinaattifetapiiras
Piirakkapohja vuokaan, paista n. 10 min 200 asteessa.
Levitä pinaatti pohjan päälle, sitten pippurilla maustettu munakermaseos ja päällimäiseksi feta.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Uniliina
Levitä pinaatti pohjan päälle, sitten pippurilla maustettu munakermaseos ja päällimäiseksi feta.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Uniliina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Piirakkataikina, pakaste (Sunnuntai), annos 400g | 2811g | 10680kcal | 151.8g | 899.4g | 702.6g | 47.8g | |
| Pinaatti | 1405g | 188kcal | 22.8g | 5.6g | 4.2g | 18.3g | |
| Apetina fetajuusto laktoositon (Arla), annos 100g | 1405g | 2249kcal | 238.9g | 1.4g | 140.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 422g | 601kcal | 52.7g | 1.3g | 43.2g | 0g | |
| Laktoositon ruokakerma (Valio), annos 200g | 1405g | 2249kcal | 28.1g | 46.4g | 210.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14896g | 31932kcal | 988.6g | 1908.2g | 2202.6g | 132.2g | |
| Valittu annoskoko | 7448g | 15966kcal | 494.3g | 954.1g | 1101.3g | 66.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3724g | 7983kcal | 247.2g | 477.1g | 550.7g | 33.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 214kcal | 6.6g | 12.8g | 14.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu