Pähkinämarjasmoothie
Kaikki sekaisin blenderillä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Shamaani
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 5621g | 1462kcal | 185.5g | 174.3g | 0g | 0g | |
| Vadelma | 1405g | 577kcal | 14.1g | 57.6g | 11.2g | 52g | |
| Peanut butter smooth (Urtekram), annos 10g | 422g | 2572kcal | 134.9g | 33.7g | 202.4g | 37.9g | |
| Annoskoko tuplana | 14896g | 9221kcal | 669g | 531.2g | 427.2g | 179.8g | |
| Valittu annoskoko | 7448g | 4611kcal | 334.5g | 265.6g | 213.6g | 89.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3724g | 2305kcal | 167.3g | 132.8g | 106.8g | 45g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 4.5g | 3.6g | 2.9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu