Kesäkurpitsakastike
Kuullota kypsäksi sipulisilppu ja raastettu kesäkurpitsa pannulla.
Lisää ranskankerma ja tilli sekä aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 149 grammaa
Krisse71
Lisää ranskankerma ja tilli sekä aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 149 grammaa
Krisse71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 92g | 25kcal | 1.2g | 4.4g | 0.2g | 1.6g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 418g | 75kcal | 2.3g | 10.4g | 1.7g | 2.9g | |
| Rypsiöljyvalmiste (juokseva, keiju) | 10g | 72kcal | 0g | 0g | 8g | 0g | |
| Tilli, tuore | 17g | 5kcal | 0.6g | 0.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 42g | 142kcal | 8.4g | 0g | 12.1g | 0g | |
| Bulgarian ruokajogurtti | 167g | 184kcal | 5g | 7.3g | 15g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1490g | 1006kcal | 35g | 44.6g | 74.2g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 745g | 503kcal | 17.5g | 22.3g | 37.1g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 373g | 252kcal | 8.8g | 11.2g | 18.6g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.3g | 3g | 5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu