Kaalikeitto0405
Kaalta 450g
parsakaalta 130g
sipuli 130g
porkkana 170g
tomaattimurskaa 500g
vesi 1 litra
kasvisliemikuutio+suola+mp
Keitä hiljalleen pehmeiksi pilkotut kasvikset vedessä johon on lisätty tomaattimurska ja kasvisliemikuutio.
Soseuta pehmenneet vihannekset.
Mausta suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Tuulasinikka
parsakaalta 130g
sipuli 130g
porkkana 170g
tomaattimurskaa 500g
vesi 1 litra
kasvisliemikuutio+suola+mp
Keitä hiljalleen pehmeiksi pilkotut kasvikset vedessä johon on lisätty tomaattimurska ja kasvisliemikuutio.
Soseuta pehmenneet vihannekset.
Mausta suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Tuulasinikka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 141g | 30kcal | 1.7g | 4.8g | 0.3g | 3g | |
| Parsakaali brokkoli | 41g | 14kcal | 1.9g | 0.8g | 0.1g | 1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 41g | 11kcal | 0.5g | 2g | 0.1g | 0.7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 53g | 15kcal | 0.3g | 3.2g | 0.1g | 1.3g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 157g | 55kcal | 2.5g | 10.8g | 0.2g | 2.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 313g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1490g | 249kcal | 13.8g | 43.2g | 1.6g | 16.4g | |
| Valittu annoskoko | 745g | 125kcal | 6.9g | 21.6g | 0.8g | 8.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 373g | 62kcal | 3.5g | 10.8g | 0.4g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 17kcal | 0.9g | 2.9g | 0.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu