Saanan kaalilaatikko

1.sulata voi, lisää kaali ja sipuli.

2.hauduta miedolla lämmöllä 20 min. välillä sekoittaen.

3.ruskista jauheliha ja lisää kaalin joukkoon.

4.mausta seos siirapilla, suolalla, meiramilla ja pippurilla.

5. seos vuokaan.

6. sekoita maito ja munat vuokaan.

kypsennä uunissa 180 asetetta puolitoista tuntia.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa

Harri29
AineksetMääräEnergiaPHRK
Keräkaali, annos 100g250g60kcal3g10.3g0.5g2.8g
Voi, 1 tl, 5 g15g110kcal0.1g0.1g12g0g
Sipuli (kuorittu)38g10kcal0.5g1.8g0.1g0.6g
Jauheliha, sika-nauta 188g415kcal32.8g0g31.9g0g
Riisi & monivilja (Risella), annos 50g40g132kcal3.7g27.1g1g2.8g
Kananmuna kuoreton 55g79kcal6.9g0.2g5.6g0g
Maito, Kevyt150g69kcal4.8g7.2g2.3g0g
Siirappi 10g30kcal0g7.4g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1490g1808kcal103.6g108.2g106.8g12.4g
Valittu annoskoko745g904kcal51.8g54.1g53.4g6.2g
Annoskoko puolitettuna373g452kcal25.9g27.1g26.7g3.1g
Arvot/100g100g121kcal7g7.3g7.2g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=194336