Tomaatissa haudutettu munakoiso
Laita kaikki ainekset ja reilusti suolaa kasariin, hauduta kypsäksi (noin 20 min).
Mausta esim.
chilillä ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Norppa76
Mausta esim.
chilillä ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Norppa76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakoiso | 307g | 69kcal | 1.5g | 9.5g | 0.6g | 7.7g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 351g | 105kcal | 3.5g | 21g | 0.7g | 3.5g | |
| Sipuli | 44g | 13kcal | 0.5g | 2.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Oliiviöljy | 44g | 388kcal | 0g | 0g | 43.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1491g | 1150kcal | 11g | 65.2g | 90.6g | 23.8g | |
| Valittu annoskoko | 746g | 575kcal | 5.5g | 32.6g | 45.3g | 11.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 373g | 288kcal | 2.8g | 16.3g | 22.7g | 6g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 0.7g | 4.4g | 6.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu