Tomaattinen katkarapukeitto
Kiehauta vesi.
Lisää kalaliemikuutio.
Lisää vihannekset ja paseerattu tomaatti.
Lisää tilli ja suolaa mielen mukaan.
Keitä kasvisten ohjeen mukaan.
Lisää katkaravut lopuksi ja kiehauta hetki ettei katkikset sitkisty.
Todella nopea, jos tekee suoraan pakastevihanneksista.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 466 grammaa
Keranele
Lisää kalaliemikuutio.
Lisää vihannekset ja paseerattu tomaatti.
Lisää tilli ja suolaa mielen mukaan.
Keitä kasvisten ohjeen mukaan.
Lisää katkaravut lopuksi ja kiehauta hetki ettei katkikset sitkisty.
Todella nopea, jos tekee suoraan pakastevihanneksista.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 466 grammaa
Keranele
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pavut, ohuet vihreät, Pirkka | 400g | 108kcal | 7.6g | 16.8g | 0.8g | 9.6g | |
| Katkarapu | 800g | 547kcal | 115.5g | 0g | 8.8g | 0g | |
| Kasvissuikaleet, Pirkka 250g | 1000g | 410kcal | 14g | 81g | 3g | 0g | |
| Vesi | 4000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Passata di pomodoro, paseerattu tomaatti, lidl (Campo largo), annos 250g | 1200g | 300kcal | 19.2g | 50.4g | 2.4g | 0g | |
| Kalaliemikuutio, vähärasvainen (Knorr), annos 10g | 40g | 88kcal | 6.8g | 6.8g | 3.6g | 0.2g | |
| Tilli, tuore | 20g | 6kcal | 0.7g | 0.2g | 0.2g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 14920g | 2918kcal | 327.6g | 310.4g | 37.6g | 20.4g | |
| Valittu annoskoko | 7460g | 1459kcal | 163.8g | 155.2g | 18.8g | 10.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3730g | 730kcal | 81.9g | 77.6g | 9.4g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 20kcal | 2.2g | 2.1g | 0.3g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu