Neppiksen karppi kanavuoka 2
Paista kanat, sipuli ja chili, mausta, laita vuokaan pavut ja parsakaalit sekä kerma että kesäkurpitsa lastus/suikaleet.
Heitä kanapaistos päälle ja ripottele kuorrutteeksi juustoraastetta.
Anna olla uunissa 30-45 min 225 asteessa folion alla --> ota folio pois ja anna juuston "ruskistua"
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Neponsson
Heitä kanapaistos päälle ja ripottele kuorrutteeksi juustoraastetta.
Anna olla uunissa 30-45 min 225 asteessa folion alla --> ota folio pois ja anna juuston "ruskistua"
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Neponsson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan paistisuikale maustamaton (Kariniemen), annos 250g | 375g | 556kcal | 71.3g | 0g | 30g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 30g | 219kcal | 0.3g | 0.3g | 24g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 38g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Kesäkurpitsa | 45g | 7.7kcal | 0.2g | 1.1g | 0.3g | 0.3g | |
| Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 20g | 38g | 120kcal | 7.1g | 3g | 8.6g | 0g | |
| Vihreä papu/härkäpapu, keitetty | 75g | 25kcal | 1.5g | 3.2g | 0.2g | 1.9g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 30g | 6kcal | 0.9g | 0.6g | 0g | 0.8g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 75g | 248kcal | 1.5g | 2.3g | 26.3g | 0g | |
| Eldorado sinihomejuusto | 38g | 150kcal | 6g | 0.4g | 13.7g | 0g | |
| Sambal oelek (Spice up !), annos 230g | 3.8g | 2.4kcal | 0.4g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1494g | 2689kcal | 179.4g | 25.4g | 206.6g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 747g | 1345kcal | 89.7g | 12.7g | 103.3g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 374g | 672kcal | 44.9g | 6.4g | 51.7g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 12g | 1.7g | 13.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu