Kashmiri murgh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanan Rintafile | 333g | 343kcal | 76.8g | 4g | 5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 56g | 15kcal | 0.7g | 2.7g | 0.1g | 1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 226g | 46kcal | 1.4g | 8.6g | 0.7g | 3.2g | |
| Kashmiri masala curry paste (Patak´s), annos 20g | 28g | 107kcal | 1.6g | 4g | 9.4g | 0.9g | |
| Cashewpähkinä | 23g | 130kcal | 4.5g | 4.2g | 10.5g | 0.8g | |
| Rusina | 23g | 66kcal | 0.6g | 13.6g | 0.1g | 2.2g | |
| Kerma, vispikerma, kevyt, rasvaa 25 % | 45g | 116kcal | 0.6g | 1.4g | 12.2g | 0g | |
| Sokeri | 6.8g | 28kcal | 0g | 6.8g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 7.3g | 65kcal | 0g | 0g | 7.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1494g | 1828kcal | 172.4g | 90.6g | 90.6g | 16.2g | |
| Valittu annoskoko | 747g | 914kcal | 86.2g | 45.3g | 45.3g | 8.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 374g | 457kcal | 43.1g | 22.7g | 22.7g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 11.5g | 6.1g | 6.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu