Tonnikala-pasta -salaatti
Keitä pasta ohjeen mukaan ja anna vähän jähtyä.
Pilko purjo ja paprikat.
Sekoita keskenään pasta, tonnikala, purjo, paprikat ja majoneesi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Ajw
Pilko purjo ja paprikat.
Sekoita keskenään pasta, tonnikala, purjo, paprikat ja majoneesi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Ajw
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) | 140g | 154kcal | 35g | 0g | 0g | 0g | |
| Penne Rigate (Rainbow), annos 100g | 250g | 874kcal | 27.5g | 184.9g | 3g | 0g | |
| Paprika punainen | 210g | 61kcal | 2g | 9.4g | 0.8g | 4g | |
| Purjosipuli | 60g | 14kcal | 1.1g | 1.4g | 0.1g | 1.3g | |
| Majoneesi ultra kevyt tuubi (Felix), annos 10g | 87g | 166kcal | 1.5g | 11.4g | 13.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1494g | 2539kcal | 134.2g | 414.2g | 34g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 747g | 1270kcal | 67.1g | 207.1g | 17g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 374g | 635kcal | 33.6g | 103.6g | 8.5g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 170kcal | 9g | 27.7g | 2.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu