Kaaliloota VHH
1. Pilko kaali, huuhtele ja keitä kypsäksi
2. Kuori ja pilko sipulit
3. Kuumenna öljy paistinpannussa
4. Kypsennä sipulit ja liha paistinpannussa
5. Mausta liha-sipulisekoitus oman makusi mukaan
6. Sekoita kaali ja sipulisekoitus ja laita uunivuokaan
7. Lisää kerma
8. Tarkista maku, älä liioittele suolan kanssa
9. Kypsennä uunissa 175 c
Käytä aina mineraalisuolaa!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
The2me
2. Kuori ja pilko sipulit
3. Kuumenna öljy paistinpannussa
4. Kypsennä sipulit ja liha paistinpannussa
5. Mausta liha-sipulisekoitus oman makusi mukaan
6. Sekoita kaali ja sipulisekoitus ja laita uunivuokaan
7. Lisää kerma
8. Tarkista maku, älä liioittele suolan kanssa
9. Kypsennä uunissa 175 c
Käytä aina mineraalisuolaa!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
The2me
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 430g | 91kcal | 5.2g | 14.6g | 0.9g | 9g | |
| Kananpojan jauheliha (Kariniemi), annos 100g | 180g | 216kcal | 34.2g | 0g | 9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 37g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Valkosipuli | 5g | 5.4kcal | 0.4g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Mustapippuri | 1.4g | 3.8kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.4g | |
| OliiviÖljy ( kylmäpuristettu Golden Star ) | 3.6g | 32kcal | 0g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki | 90g | 77kcal | 1.3g | 4g | 6.3g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1494g | 870kcal | 83.4g | 43.4g | 39.8g | 20.8g | |
| Valittu annoskoko | 747g | 435kcal | 41.7g | 21.7g | 19.9g | 10.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 374g | 218kcal | 20.9g | 10.9g | 10g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 5.6g | 2.9g | 2.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu