Tuhti kanakeitto
Älyttömän helppo keitto!
Paista kana, pistä kattilaan tilkka öljyä ja lisää kana marinadineen päivineen.
Lykkää pakastepussien sisällöt sekaan, lisää 1,5 l vettä ja kiehauta.
Mausta (esim.
tummat mausteet kuten chili, paprika ja mustapippuri, marinadin mukaan), anna hautua n. 15 min ja tarkista maku.
Tarjoile leivän kanssa.
Hyvää ruokahalua!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 427 grammaa
Annabanaana
Paista kana, pistä kattilaan tilkka öljyä ja lisää kana marinadineen päivineen.
Lykkää pakastepussien sisällöt sekaan, lisää 1,5 l vettä ja kiehauta.
Mausta (esim.
tummat mausteet kuten chili, paprika ja mustapippuri, marinadin mukaan), anna hautua n. 15 min ja tarkista maku.
Tarjoile leivän kanssa.
Hyvää ruokahalua!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 427 grammaa
Annabanaana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifileesuikale, paistettu, marinoitu | 131g | 320kcal | 30.3g | 1.9g | 21.4g | 0g | |
| Rypsiöljy | 4.1g | 36kcal | 0g | 0g | 4.1g | 0g | |
| Keittojuurekset, Rainbow | 58g | 15kcal | 0.5g | 2.8g | 0.2g | 0g | |
| Pikkuporkkanat (Rainbow), annos 100g | 58g | 15kcal | 0.6g | 3.3g | 0g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 58g | 20kcal | 2.7g | 1.1g | 0.2g | 1.5g | |
| Vesi | 437g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1495g | 812kcal | 68.2g | 18.2g | 51.8g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 747g | 406kcal | 34.1g | 9.1g | 25.9g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 374g | 203kcal | 17.1g | 4.6g | 13g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.6g | 1.2g | 3.5g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu