Tonnikala wok
Kuumenna pannulla vihannekset ja sejoita ne keitetyn nuudelin joukkoon.
Lisää tonnikala ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 830 grammaa
Ninajo
Lisää tonnikala ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 830 grammaa
Ninajo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wok vihannekset Bali (Findus), annos 450g | 4050g | 1013kcal | 60.8g | 162g | 12.2g | 101.3g | |
| Nuudeli Ezy-cook (rasvaa 1%) 40g | 450g | 873kcal | 27.9g | 187.9g | 1.1g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 1350g | 1410kcal | 302.9g | 0g | 20.3g | 0g | |
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 1350g | 1485kcal | 337.5g | 0g | 13.5g | 0g | |
| Soijakastike | 270g | 162kcal | 14g | 25.7g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14940g | 9885kcal | 1486.2g | 751.2g | 94.8g | 202.6g | |
| Valittu annoskoko | 7470g | 4942kcal | 743.1g | 375.6g | 47.4g | 101.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3735g | 2471kcal | 371.6g | 187.8g | 23.7g | 50.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 9.9g | 5g | 0.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu