Smuuti
Ainekset blenderiin ja sekoita
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 415 grammaa
Kris20
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 415 grammaa
Kris20
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1080g | 907kcal | 11.9g | 197.6g | 4.3g | 19.4g | |
| Kiivi kuorittu | 1440g | 675kcal | 0g | 102.1g | 8.6g | 38.9g | |
| Tyrnimarja | 1350g | 1217kcal | 9.9g | 84.4g | 67.5g | 81g | |
| Mustikkakeitto, vähäkalorinen | 1800g | 144kcal | 0g | 36g | 0g | 14.4g | |
| Vesi | 1800g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14940g | 5886kcal | 43.6g | 840.2g | 160.8g | 307.4g | |
| Valittu annoskoko | 7470g | 2943kcal | 21.8g | 420.1g | 80.4g | 153.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3735g | 1472kcal | 10.9g | 210.1g | 40.2g | 76.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 0.3g | 5.6g | 1.1g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu